Dutch Runners

Wil je ook samen trainen met Renate Wennemars voor jouw Zandvoort Circuit Run?

Dan kan met de Running Coach©! Met de Running Coach© kan iedereen altijd en overal trainen naar een persoonlijke prestatie, met ondersteuning van stimulerende muziek en motiverende aanwijzingen volgens een verantwoord hardloopschema. Geen gedoe met het uitprinten van trainingschema's of ingewikkelde loopadviezen, maar eenvoudig via je koptelefoon van je MP3 speler. Op de beat van lekkere loopmuziek krijg je om de zoveel minuten te horen wat je moet doen. Hardlopen? Wandelen? Harder? of Zachter? Renate Wennemars, je persoonlijke trainer, laat het je weten.

In twaalf of zes weken trainen, met de Running Coach© van Renate Wennemars voor op je MP3 speler, ben je fit voor jouw Runners World Zandvoort Circuit Run!

Hoe werkt de Running Coach©
De Running Coach© is een trainingschema voor op je MP3 speler. Het schema is geschreven door Gerard Nijboer, Olympische zilver, 1980. Het schema duurt zes (5 km of 12km Heavy) of twaalf weken (12km Easy) en bestaat uit drie trainingen in de week. Je personal trainer bij de trainingen is Renate Wennemars. Iedere training is te downloaden op de website van Dutch Runners - My Run en kan op ieder type MP3-speler (Ipod) worden afgespeeld.

Het gebruik is eenvoudig:
1. Download de trainingen via www.dutchrunners.nl en plaats hem op je MP3 speler.
2. Trek je Running outfit aan en stap de deur uit met je MP3-speler
3. Doe een warming-up van vijf minuten (stevige wandelpas of dribbelpas)
4. Zet je MP3-speler aan op de juiste training
5. Start met lopen en volg de aanwijzigen van Renate op.
6. Sluit af met een cooling-down van vijf minuten (stevige wandelpas of dribbelpas)
7. Na een welverdiende douche kun je de training registreren in de persoonlijke logboek op www.dutchrunners.nl.

Na 17 of 35 trainingen ben je klaar voor jouw Runners World Zandvoort Circuit Run!

Wil jij ook trainen met de Running Coach© en in superconditie aan de start verschijnen?
Dan biedt de Atletiekunie samen met de Runners World Zandvoort Circuit Run een unieke kans. Schrijf je in op de website van Runners World Zandvoort Circuit Run in voor jouw favoriete afstand en word Dutch Runner inclusief een startnummer naar keuze, voor slechts € 30,-. *

* Men betaald dat een pakketprijs van €30,-, dit is inclusief een startnummer en het eerst lidmaatschapsjaar van Dutch Runners (standaard €30,-).